Si vous pratiquez régulièrement, le type de respiration correspondant à vos nombres personnels, votre corps est assuré de recevoir une énergie maximale, facteur d’une bonne santé.

Pour cela, vous devez prendre le nombre de votre chemin de vie et celui de votre défi majeur de vie et pratiquer vos exercices respiratoires assidûment en respectant certaines règles simples et en choisissant un endroit calme, sain où vous ne serez pas dérangé.

Méthodologie :

1./ Calculez votre nombre du chemin de vie (somme des chiffres de votre jour, de votre mois et de votre année de naissance) et réduisez, le total entre 1 et 9.
2./ Calculez votre défi majeur (réduire le jour, le mois et l’année de naissance entre 1 et 9, soustraire le mois au jour de naissance, soustraire le jour à l’année de naissance, enfin soustraire les deux résultats précédents).
3./ Consultez les exercices respiratoires relatifs à votre chemin de vie et à votre défi majeur.

Exercice respiratoire si votre chemin de vie ou votre défi majeur est égale à 1 :

Assis, les épaules en arrière, en vous tenant aussi droit que possible, placez les doigts de votre main droite sur le poignet gauche (à l’endroit du pouls).  Sentez les pulsations.  Inspirez le temps de sept battements de cœur et expirez au même rythme.  Faites cet exercice entre 67 et 100 fois durant environ 10 minutes dans une pièce exposée au soleil ou à l’extérieur, en début d’après midi.

Exercice respiratoire si votre chemin de vie ou votre défi majeur est égale à 2 :

Debout, fermez les yeux, rejetez vos épaules en arrière et respirez en essayant d’emplir vos poumons au maximum sans trop vous fatiguez.  Après environ 3 minutes de respiration, placez vos mains sur vos hanches en appuyant les pouces à l’endroit où vos jambes rejoignent votre torse.  Respirez rapidement par le nez en utilisant vos muscles abdominaux comme un soufflet.  Faites cet exercice le matin ou en début de soirée durant 5 à 6 minutes dans une pièce claire ou à l’extérieur.

Exercice respiratoire si votre chemin de vie ou votre défi majeur est égale à 3 :

Assis, fermez les yeux, relaxez-vous et écoutez le calme ambiant qui vous entoure.  Inspirez lentement en comptant mentalement jusqu’à sept.  Marquez une pause de deux temps puis expirez lentement en comptant mentalement jusqu’à sept.  Faites fonctionner vos abdominaux pour chasser l’air de vos poumons.  Répétez 10 fois le cycle.  Placez ensuite la paume ouverte de votre main droite sur votre foie.  Respirez lentement en répétant mentalement « om » et en essayant de visualiser un courant d’énergie allant de votre main au foie.  Répétez 10 fois le cycle.  Faites cet exercice en vous levant ou vers 16 H dans un endroit tranquille bien aéré ou à l’extérieur.

Exercice respiratoire si votre chemin de vie ou votre défi majeur est égale à 4 :

Assis, faites le vide dans votre esprit en respirant lentement.  Inspirez en comptant mentalement jusqu’à sept, marquez une pause de deux temps et expirez mentalement en comptant mentalement jusqu’à sept.  Répétez 10 fois le cycle.  Posez les coudes sur un coussin placé devant vous et obstruez  le pavillon de chaque oreille avec vos pouces.  Fermez les yeux, pressez vos paupières avec les autres doigts et continuez à respirer par le nez en vous concentrant sur les sons que vous percevez avec vos oreilles bouchées.  Faites cet exercice en vous levant, le matin ou vers 23 H dans une chambre ou une pièce aérée durant environ 10 minutes.

Exercice respiratoire si votre chemin de vie ou votre défi majeur est égale à 5 :

Commencez par faire une petite promenade si possible dans un espace vert.  Tout en marchant, inhalez lentement et profondément l’air par votre nez en comptant mentalement jusqu’à sept.  Retenez votre respiration deux secondes.  Expirez par la bouche et recommencez 16 fois.

Exercice respiratoire si votre chemin de vie ou votre défi majeur est égale à 6 :

Debout, relevez la tête, les yeux au ciel ou au plafond.  Étendez vos bras en avant au niveau de vos épaules, puis levez-les au-dessus de votre tête en joignant vos mains et en entrelaçant vos doigts.  Dans cette position, inspirez profondément, retenez l’air aussi longtemps que possible et tournez alternativement votre torse de gauche à droite.  Votre corps doit rester en ligne.  Baissez les bras et inspirez par votre abdomen.  Répétez 10 fois le cycle.  Faites cet exercice, le matin ou après 17 H dans une chambre bien aérée ou dans un endroit tranquille en plein air.

Exercice respiratoire si votre chemin de vie ou votre défi majeur est égale à 7 :

Assis, fermez les yeux, relaxez-vous et laissez vos pensées errer.  Observez le flot d’images et d’impression qui jaillit de votre subconscient.  Après, expirez en comptant mentalement jusqu’à sept.  Marquez une pause de deux secondes.  Inspirez en comptant mentalement jusqu’à sept.  Répétez 12 fois le cycle.  Obstruez votre narine droite avec votre index.  Inspirez par votre narine gauche et expirez par votre narine droite.  Faites cela pendant 3 minutes.  Obstruez votre narine gauche avec votre index.  Inspirez par votre narine droite et expirez par votre narine gauche.  Faites cela pendant 3 minutes  Faites cet exercice, le matin dans un endroit calme bien aéré.

Exercice respiratoire si votre chemin de vie ou votre défi majeur est égale à 8 :

Assis, relaxez-vous mentalement en chassant de votre esprit toutes vos préoccupations quotidiennes.  Inspirez en comptant mentalement jusqu’à sept.  Marquez une pause de deux secondes et expirez en comptant mentalement jusqu’à sept.  Répétez 8 fois le cycle.  Pincez vos lèvres comme pour siffler.  Glissez votre langue entre vos dents jusqu’à ce qu’elle touche le bord de vos lèvres.  Bouchez vos narines avec le pouce et l’index et respirez à travers l’ouverture laissée par votre langue tout en comptant mentalement jusqu’à sept.  Retenez votre respiration deux secondes puis expirez lentement à travers vos deux narines en sept temps.  Répétez 16 fois le cycle.  Faites cet exercice le matin dans une pièce bien aérée et tranquille.

Exercice respiratoire si votre chemin de vie ou votre défi majeur est égale à 9 :

Assis, relaxez-vous en vidant votre esprit de vos préoccupations quotidiennes.  Inspirez en comptant mentalement jusqu’à quatre.  Retenez votre souffle en comptant mentalement jusqu’à seize ou jusqu’à huit.  Expirez en comptant mentalement jusqu’à huit.  Répétez 5 fois le cycle.  En inspirant, essayez d’imaginer que votre souffle pénètre par votre nombril et vous purifie l’organisme tout entier.  En expirant, imaginez que tous vos problèmes se règlent et que vous vous sentez libéré de toutes vos entraves.  Faites cet exercice, le matin, en plein air, dans un endroit sain, à l’ombre, durant environ huit minutes.

 
L'exemple :

 
Découvrons les exercices respiratoires conseillés à Monsieur Frank Lerois né le 18 août 1967 :

1./ Calculons son chemin de vie : 18+8+1967 = 1993 / 22 / 4.

2./ Calculons son défi majeur de chemin de vie (soustractions en nombres absolus : pas de négatif !)
Mois = 8 (août)
Jour = 18 / 9
Année = 1967/23/5
Résultat 1 = Jour - Mois = 9 - 8 = 1
Résultat 2 = Année - Jour = | 5 - 9 | = 9 - 5 = 4
Défi majeur = | Résultat 1 - Résultat 2 | = 4 - 1 = 3

3./ Consulter les exercices à pratiquer : exercices 3 et 4.